unsere vorstellung von uns selbst beginnt mit identifikation. je weniger wir an Ideen von uns selbst festhalten, desto freier und glücklicher werden wir sein.

Individuelle Seminare

  • Körpergesundheit.

    Hier spreche ich über die Körperanatomie und Funktionen des Nervensystems. Wie z.B.:

    • Wie komme ich aus einer körperlichen Ohnmacht heraus?

    • Wie kann ich das Nervensystem im Alltag positiv beeinflussen?

    • Wieso ist körperliche Bewegung essentiell im Alltag?

    • Was kann ich gegen chronische Erkrankungen, wie z.B. Migräne oder Rückenschmerzen tun?

    • Mein Körper ist mein Tempel - Inspiration an der ältesten Medizin der Welt - Ayurveda

  • Mentale gesundheit.

    Hier spreche ich über die Wichtigkeit einer gesunden Selbstsprache.

    • Wie besteht der Zusammenhang zwischen meinen Gedanken und meinem Körper?

    • Wie können mein Körper und ich verstehen sich in Sicherheit zu fühlen?

    • Wie schaffe ich den Weg von Frustration, Wut und Hass zu innerer Zufriedenheit?

    • Was ist Resilienz und wie erschaffe ich mir mehr davon?

  • Yoga. Meditation. Atmung.

    Hier lehre ich wertvolle Werkzeuge, um Balance im Alltag zwischen Arbeit, Familie und Stress zu schaffen.

    • Welche Atemübungen helfen mir im Alltag, um mehr Energie zu haben oder mein Nervensystem zu beruhigen?

    • Welche Yoga-Übungen stärken meinen ganzen Körper für die alltäglichen Belastungen?

    • Welche Yoga-Übungen helfen mir beim Entspannen?

    • Was genau verbirgt sich hinter Meditation und wie kann ich sie an meine individuellen Bedürfnisse anpassen?

Seminar/Freizeit für Menschen mit Ataxie- und Huntington-Krankheit

Zum zweiten Mal durfte ich meine Übungen bei der Auszeit in Rheinsberg am See einbringen. Dort leitete ich Workshops zu den Themen Bewegung, Yoga und Meditation – sowohl für Angehörige als auch für Betroffene, die im Stuhl oder Rollstuhl teilnahmen.

Deutsche Ataxie Gesellschaft
Workshops: Yoga im Rollstuhl & für Angehörige

Jahr
Sommer 2024 & 2025

Seminar für junge menschen aus huntington-familien

Ebenfalls zum zweiten Mal durfte ich im Westerwald ein Yoga-Seminar leiten, für das ich die volle Verantwortung trug. Tägliche Meditationen, Yogaeinheiten und Bewegungsangebote – darunter auch intuitives Tanzen – sollten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern helfen, Entspannung zu finden, innere Ruhe zu erfahren und neue Kraft zu schöpfen.

Deutsche Huntington-Hilfe e.V.
Workshops: Hatha- & Yin-Yoga, Meditation, Tanz

Jahr
Sommer 2024 & 2025